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Mentaltraining: 

 

FOTOLIAFOTOLIAIn der heutigen Zeit ist es unmöglich Leistung und Erfolg ohne Mentaltraining zu erreichen. Egal ob im Sport oder Management und selbst in der Freizeit wurde bewiesen, dass diejenigen die einen guten Mentaltrainer haben, auch bessere Resultate erzielen. 

Im „Gelben Kaiser“ steht geschrieben: „In der Vergangenheit praktizierten die Menschen das Dao, den Weg des Lebens. Sie verstanden das Prinzip des Gleichgewichts, von Yin und Yang, wie es sich in den Wandlungen der Energien des Universums widerspiegelt. Sie entwickelten Praktiken wie die des Daoyin, einer Kombination von Dehnungsübungen, Massage und Atemtechniken, um den Fluss der Energie zu unterstützen. Sie übten sich in Meditation, um in Einklang mit dem Universum zu kommen. Sie aßen ausgewogen und regelmäßig, sie vermieden jede geistige und körperliche Überanstrengung, sie standen zu bestimmten Zeiten auf und gingen zu bestimmten Zeiten zu Bett und waren in jeder Hinsicht maßvoll. Sie bewahrten sich ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden, und deshalb ist es überhaupt nicht überraschend, dass sie länger als hundert Jahre lebten.

Aus diesem kleinen Exkurs kann man ersehen, wie durch eine gesunde und geregelte Lebensführung das Wohlbefinden erhalten, wenn nicht sogar gesteigert werden kann. Die Art und Weise, wie wir mit unserem Tagesablauf fertig werden, wie wir gewisse Situationen und Probleme bewältigen, sind ausschlaggebend auf unsere gesamte psychische wie auch physische Verfassung. 

In der Praxis hat sich gezeigt, dass durch gezieltes Mentaltraining und Meditation, der Geist die körperliche Verfassung so positiv beeinflussen kann, dass die Lebensqualität erheblich gesteigert werden kann. Es heißt nicht nur, „in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“, auch umgekehrt, „ein gesunder Geist erhält einen gesunden Körper“. 

Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, wenn man durch ständiges Grübeln und sich Gedanken machen, ein Unwohlsein verspürt. Ein Beklemmungsgefühl in der Brust, ein Leeregefühl im Magen, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit oder unruhigen Schlaf mit vielen schlechten Träumen. Unser Geist kommt einfach nicht zur Ruhe. 

Und dadurch, dass unser Geist nicht zur Ruhe kommt, belasten wir unseren Körper, lassen auch diesen nicht zur Ruhe kommen. 

Ein unruhiger Geist lässt unseren Körper nicht schlafen. Ein erholsamer Schlaf ist aber mit das Wichtigste, um sich zu regenerieren, um ausgeruht und fit den neuen Tag zu beginnen. 

Ein unruhiger Geist lässt unsere Verdauung nicht richtig arbeiten, wobei noch hinzukommt, dass wir auch vergessen haben, richtig zu essen. Das, was wir essen, bewusst zu uns zu nehmen, nicht nebenbei lesen, fernsehen, und so vieles mehr. 

Durch Mentaltraining und Meditation können wir ganz sanft und nebenwirkungsfrei die Selbstheilungskräfte in Gang setzen und gestärkt und selbstbewusst unser tägliches Pensum bewältigen.  

In der Traditionellen Chinesischen Medizin und im speziellen in der Akupunktur, gibt es viele gute Möglichkeiten, unserem Geist wieder die Ruhe zurückzugeben, die er benötigt, um mit all den Strapazen des Lebens fertig zu werden. 

Der Dialog muss zuallererst in uns selbst beginnen. Wenn wir nicht Frieden in unserem Inneren schaffen können, wie können wir da hoffen, Frieden in der Welt zuwege zu bringen? (Thich Nhat Hanh)

 

 

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